Ryhmäliikunta

  • Ryhmiin ilmoittaudutaan ennakkoon ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen alkaa 10.8.2026. klo 9:00. Ilmoittautuminen tapahtuu tässä olevan linkin kautta: Ilmoittautuminen (linkki toimii 10.8.2026 klo 9:00 alkaen). Tarvittaessa ota yhteyttä vapaa-aikatoimistoon 0447449410.
  • Syyskausi 14.9.-13.12.2026 (syyslomaviikko 42 ei tunteja) / Kevätkausi 11.1.-25.4.2027 (talvilomaviikko 8 ei tunteja)
  • Syksyllä ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti keväälle. Ilmoita viimeistään 1.2.2027 mennessä, jos et ole jatkamassa ryhmässä. Peruuttamattomista ilmoittautumisista lähetetään lasku, koska ryhmät ovat useimmiten täynnä ja kyseiselle henkilölle on varattu paikka ryhmästä.
  • Ryhmiin mahtuu rajattu määrä osallistujia.
  • Osallistuaksesi ryhmäliikuntaan pitää olla aiempien kausien laskut maksettuna.
  • Ohjaaja päättää tunnit hieman ennen merkattua päättymisaikaa, jotta vaihto sujuu ongelmitta ja seuraava tunti pääsee alkamaan ajallaan.
  • Ilmaisiin ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja ne ovat vapaaehtoisten vetämiä. Poikkeuksena venyttelyssä on palkattu ja ammattitaitoinen ohjaaja.
  • Venyttely on kaikille avoin kunnan tarjoama matalankynnyksen tunti, johon voit tulla aina mukaan. 
  • Kunnan sivuilta voit ilmoittautua vain kunnan ryhmiin. Martintalolla on paljon Marttilan Murron ja Auranmaan opiston järjestämiä ryhmiä, joiden tarjontaa suosittelemme myös katsomaan.

Kunta tarjoaa marttilalaisille ala-astelaisille ilmaisia harrasteryhmiä myös liikunnan parissa. Lisätietoa Harrastamisen Suomen mallin kerhoista löydät nuorisopalveluiden alta: Nuorisopalvelut – HSM

Marttilan Murron kotisivut: Marttilan Murto

Opiston ilmoittautumissivut: Auranmaan opisto

Kunnan aikuisten tunnit:

  • Lihaskuntoteeni: Maanantaisin klo 19-20. Monipuolinen koko kehon lihaskuntojumppa.
  • Venyttely: Maanantaisin klo 20-20:30. Kaikille avoin ja ilmainen matalankynnyksenryhmä, jossa keskitytään kehonhuoltoon ja venyttelyyn. Voit aloittaa ryhmän myös kesken kauden.
  • Kuntosaliryhmä – Vapaat painot: Keskiviikkoisin klo 18-19. Haastavampi ja rankempi ryhmä, keskittyy perus- ja maksimivoiman kasvattamiseen.
  • Kuntosaliryhmä – Circuit: Keskiviikkoisin klo 19-20. Harjoitteita pidemmillä sarjoilla ja enimmäkseen kuntosalilaitteilla. Oman kunnon mukaan, sopii myös aloittelijoille.
  • Kuntosaliryhmä – Varttuneet: Torstaisin klo 10-11. Monipuolinen koko kehon treeni lihasvoiman kehittämiseen ja ylläpitoon.
  • Kevyt lihaskuntotreeni: Perjantaisin klo 11-12. Kevyempiä ja monipuolisia harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.
  • Taitoryhmä: Sunnuntaisin klo 16-17 (5 kertaa). Haluatko pystyä vetämään leukoja tai oppia seisomaan päällä/käsillä tai pystyä tekemään pistoolikyykyn? Tältä kurssilta saat eväitä hieman haastavampien taitojen harjoitteluun. Sinun ei tarvitse siis osata mitään näistä etukäteen vaan lähdetään yhdessä harjoittelemaan. Kerrat: 27.9, 11.10, 25.10, 8.11 ja 22.11.
  • Kuntonyrkkeily: Sunnuntaisin klo 15-16 (5 kertaa). Kerrat: 27.9, 11.10, 25.10, 8.11 ja 22.11. Hikinen ja tehokas treeni. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan peruslyönti tekniikoita ja treenataan osaksi osaksi nyrkkeily- ja pistehanskoja hyödyntäen.

Ilmaiset vapaaehtoisten vetämät ryhmät:

  • Varttuneen miesväen liikuntapiiri, to klo 16:00-17:30, varttuneemman porukan treeniryhmä.
  • Aikuisten harrastesähly, pe klo 19:30-21:30, jokainen on tervetullut taidoista tai kunnosta riippumatta.
    • Marttilan Murrolla myös aikuisten höntsäryhmä.

Kunnan maksullisten ryhmien hinnat:

  • Ryhmäliikunta 40€/syyskausi
  • Varttuneiden ryhmät 30€/syyskausi
  • Ryhmäliikunta 5-kerran kurssit 25€/syyskausi
  • Lisätietoja Vapaa-aikapalveluista 044 744 9410/anniina.bergfors@marttila.fi