RYHMÄLIIKUNTA SYYSKAUSI 2025

Ensimmäisellä viikolla 15.9.-21.9.2025 kunnan liikuntasalin ryhmiin voi tulla ilmaiseksi kokeilemaan ilman ilmoittautumista! Huom: Ei koske kuntosaliryhmiä tilan rajallisuuden vuoksi. 

• Ryhmiin ilmoittaudutaan ennakkoon kunnan nettisivuilta
• Syyskausi 15.9.-14.12.2025 (syyslomaviikko 42 ei tunteja) / Kevätkausi 12.1.-26.4.2026 (talvilomaviikko 8 ei tunteja)
• Syksyllä ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti keväälle. Ilmoita viimeistään 1.2.2026 mennessä, jos et ole jatkamassa ryhmässä.
• Ryhmiin mahtuu rajattu määrä osallistujia.
• Osallistuaksesi ryhmäliikuntaan pitää olla aiempien kausien laskut maksettuna.
• Ohjaaja päättää tunnit hieman ennen merkattua päättymisaikaa, jotta vaihto sujuu ongelmitta ja seuraava tunti pääsee alkamaan ajallaan.
• Ilmaisiin ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoonja ne ovat vapaaehtoisten vetämiä. Poikkeuksena venyttelyssä on palkattu ja ammattitaitoinen ohjaaja.
• Venyttely on kaikille avoin kunnan tarjoama matalankynnyksen tunti, johon voit tulla aina mukaan. 

Kunta tarjoaa marttilalaisille ala-astelaisille ilmaisia harrasteryhmiä myös liikunnan parissa. Lisätietoa Harrastamisen Suomen mallin kerhoista löydät kunnan nettisivuilla nuorisopalvelut sivun alta.

Kunnan maksullisten ryhmien hinnat:

• Ryhmäliikunta 35 €/kevätkausi
• Varttuneiden ryhmät 25 €/kevätkausi

Kunnan aikuisten tunnit:

• Lihaskuntotreeni, ma klo 19:00-20:00: monipuolinen koko kehon lihaskuntojumppa.
• Kuntosaliryhmä – Vapaat painot ,ke 18:00-19:00, haastavampi ja rankempi ryhmä, keskittyy perus- ja maksimivoiman kasvattamiseen.
• Kuntosaliryhmä – Circuit, ke klo 19:00-20:00, harjoitteita pidemmillä sarjoilla ja enimmäkseen kuntosalilaitteilla. Oman kunnon mukaan, sopii myös aloittelijoille.
• Venyttely ,ke klo 20:00-20:30, kaikille avoin ja ilmainen matalankynnyksenryhmä, jossa keskitytään kehonhuoltoon ja venyttelyyn. Ei vaadi ennakkoilmoittautumista, voit tulla mukaan kesken kaudenkin.
• Kuntosaliryhmä– Varttuneet, to klo 10:00-11:00, monipuolinen koko kehon treeni lihasvoiman kehittämiseen ja ylläpitoon.
• Kevyt lihaskuntotreeni ,pe klo 11:00-12:00, kevyempiä ja monipuolisia harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ilmaiset vapaaehtoisten vetämät ryhmät:

• Varttuneen miesväen liikuntapiiri, to klo 16:00-17:30, varttuneemman porukan treeniryhmä.
• Boccia, pe klo 13:30-15:30, eläkeliiton vetämä ryhmä kaikenikäisille pelaajille.
• Aikuisten harrastesähly, pe klo 19:30-21:30, jokainen on tervetullut taidoista tai kunnosta riippumatta.
  • Marttilan Murrolla myös aikuisten höntsäryhmä.