Syksyn ohjatut/maksulliset vapaa-aikatoimen ryhmäliikuntatunnit alkavat viikolla 36 ja ryhmien viimeinen kerta on viikolla 48. Maksullisiin ryhmiin on ennakkoilmoittautumien, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumislinkki ryhmiin: https://webropol.com/ep/marttilaryhmaliikunta. Vesijumppaan ilmoittautuminen: https://webropol.com/ep/marttilavesijumppa . Lisätiedot vapaa-aikasihteeriltä 0447449410, anniina.bergfors@marttila.fi.

Löydät aikataulut ja tarkemmat kuvaukset alta. Ilmoittautumisen yhteydessä voit hakea hyvitystä myös viime kevään peruuntuneista tunneista.

Kunnan tarjoamat ilmaiset ryhmät ovat kaikille avoimia ja näihin ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Kaikki ryhmät ovat tarkoitettu sekä naisille että miehille, jos ei erikseen toisin mainita. Ohjaaja päättää tunnit hieman ennen merkattua päättymisaikaa, jotta vaihto sujuu ongelmitta ja seuraava tunti pääsee alkamaan ajallaan.

Mahdolliset peruutukset ryhmäliikuntatunteihin viimeistään 13.9.2020 mennessä.

Syyslomaviikolla 42 ei ole ryhmäliikuntatunteja. Maksulliset ryhmäliikuntatunnit ovat käynnissä 29.11.2020 asti ja kevätkausi alkaa 11.1.2021. Syksyllä ryhmiin ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti osallistujiksi myös kevätkaudella. Ilmoitathan, jos et ole jatkamassa tunteja keväällä!

Varttuneen väen kuntosaliryhmä: Martintalon kuntosalissa torstaisin kello 10:30-11:30. Syyskausimaksu on 25 €. Ryhmään otetaan 16 ensiksi ilmoittautunutta. Kuntopiirin omaisesti koko keholle lihasvoimaa ylläpitäviä harjoitteita.

Varttuneen väen tasapainoryhmä: Martintalon salissa perjantaisin kello 10:45-11:45. Syyskausimaksu on 25 €. Tasapainoharjoitteita ja lihaskunto harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Naisten niska-hartiaryhmä: Martintalon kuntosalissa maanantaisin kello 18:30-19:30. Syyskausimaksu on 35€. Niska-hartiaseutuun keskittyvä, koko kehon lihasvoima tunti. Ryhmään otetaan 16 ensiksi ilmoittautunutta.

Circuit: Martintalon kuntosalissa maanantaisin kello 19:30-20:30. Syyskausimaksu on 35 €.Kehonhallintaa ja lihasvoimaa, hieman haastavampi ryhmä. Ryhmään otetaan 16 ensiksi ilmoittautunutta.

Toiminnallinen treeni: Martintalon salissa sunnuntaisin kello 18:30-19:30. Monipuolista treeniä eri välineillä. Syyskausimaksu on 35 €.

Kuntojumppa: Martintalon salissa tiistaisin kello 18:00-19:00. Perusjumppaa pystyy liikkeitä varioimalla tekemään oman tason mukaan. Käyetään välillä välineitä mukana treenaamisessa! Syyskausi on 35€.

Kuntopiiri: Martintalon salissa keskiviikkoisin kello 19:00-20:00. Syyskausi maksu on 35€. Monipuolinen koko kehon lihaskunto-jumppa. Tämä ryhmä on TÄYNNÄ!

Zumba Kids® 9-13v: Martintalon salissa torstaisin kello 16:00-16:45. Syyskausimaksu on 25 €. Nuorten zumbaajien makuun menevää ja vauhdikkaampaa musiikkia ja koreografioita. Tunnilla myös välillä pelaillaan leikkimielisesti. Ei vaadi aiempaa kokemusta. Juomapullo mukaan tunnille! Oman vihon voi ottaa mukaan, jos haluaa kerätä tunnilta tarran/leiman. Ryhmään otetaan 18 ensiksi ilmoittautunutta.

Zumba Kids® 6-8v: Martintalon salissa torstaisin kello 16:50-17:35. Syyskausimaksu on 25 €. Lapsille kehitetty Zumba-tunti, jossa yhdistyvät helpot tanssilliset sarjat, leikki ja liikunnan riemu. Lasten tunneilla tanssikoreografiat koostetaan mielikuvituksella maustettuna ja harjoittelemalla liikkeet ensin ilman musiikkia.  Juomapullo ja mukavat vaatteet mukaan, joilla on helppo liikkua! Oman vihon voi ottaa mukaan, jos haluaa kerätä tunnilta tarran/leiman.  Lapset jäävät tunnille ilman huoltajaa. Ryhmään otetaan 15 ensiksi ilmoittautunutta. TÄYNNÄ!

Zumba Kids Jr® 3-5v: Martintalon salissa torstaisin kello 17:45-18:30. Syyskausimaksu on 25 €. Pienimmille lapsille oma juniorien tunti, jossa tanssileikkien lisäksi myös leikitään erilaisia leikkejä. Juomapullo ja mukavat vaatteet mukaan, joilla on helppo liikkua! Oman vihon voi ottaa mukaan, jos haluaa kerätä tunnilta tarran/leiman. Lapset jäävät tunnille ilman huoltajaa, mutta huoltajan suositellaan olevan lähettyvillä. Ryhmään otetaan 12 ensiksi ilmoittautunutta.

LAVIS®:  Martintalon salissa torstaisin kello 18:45-20:00. Syyskausimaksu on 35 €. Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.

Kehonhuolto: Martintalon salissa torstaisin kello 20:00-21:00. Syyskausimaksu on 35 €. Rauhallinen tunti sisältää mm. alkulämmittelyä, ryhtiä parantavia liikesarjoja, tasapainoharjoituksia, paljon venyttelyä sekä loppurentoutuksen. Välillä ohjelmassa painotetaan pitempiä ja välillä lyhyempiä venyttelysarjoja. Tunnilla saatetaan käyttää joskus myös keppiä apuna. Oma jumppa-alusta mukaan.

Keppijumppa: Ilmainen ja ohjattu matalan kynnyksen tunti. Martintalon salissa tiistaisin kello 15:15-16:00.

Harrastesähly: Ilmainen ryhmä Martintalon salissa sunnuntaisin kello 17:00-18:30. Kaikille avointa harrastesalibandya.

Harrastelentopallo: Ilmainen ryhmä Martintalon salissa tiistaisin kello 20:00-21:30. Kaikille avointa harrastelentopalloa.

Miesten palloilu: Ilmainen ryhmä Martintalon salissa maanantaisin kello 20:00-21:30.

Varttuneen miesväen liikuntapiiri: Ilmainen ryhmä Martintalon salissa tiistaisin kello 17:00-18:30. (Eivät aloita vielä viikolla 36)

Kahvakuula: Ilmainen ryhmä Martintalon salissa keskiviikkoisin kello 20:00-21:00.

Sportti Klubi: Ilmainen ryhmä lapsille. Martintalon salissa perjantaisin kello 14:30-15:30 ala-aste ja kello 15:30-16:30 13-17-vuotiaat. Joka viikko vaihtuvaa ohjelmaa. Lisätietoa tulossa myöhemmin.