Liikuntaryhmät

Syyskausi 2024

Syksyn ohjatut vapaa-aikapalveluiden ryhmäliikuntatunnit alkavat viikolla 37. Maksullisiin ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen, osallistujia otetaan rajoitettu määrä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen tapahtuu osoitteessa: https://link.webropol.com/ep/ryhmaliikunta2024 

• Ryhmiin ilmoittaudutaan ennakkoon ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
• Syksyllä ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti keväälle. Ilmoita viimeistään 11.2, jos et ole jatkamassa ryhmässä. Peruuttamattomista ilmoittautumisista lähetetään lasku, koska ryhmät ovat täynnä ja kyseiselle henkilölle on varattu paikka ryhmästä.
• Ryhmiin mahtuu rajattu määrä osallistujia.
• Osallistuaksesi ryhmäliikuntaan pitää olla aiempien kausien laskut maksettuna.
• Kunnan sivuilta voit ilmoittautua vain kunnan ryhmiin.
• Kansalaisopiston ryhmiin ilmoittautuminen heidän omien sivujen kautta.

Ohjaaja päättää tunnit hieman ennen merkattua päättymisaikaa, jotta vaihto sujuu ongelmitta ja seuraava tunti pääsee alkamaan ajallaan.

Hinnat: ryhmäliikunta 35€/syyskausi
Varttuneiden ryhmät 25€/syyskausi

Ennakkoon ilmoittauduttavat ryhmät:

• Kuntosaliryhmä – vapaat painot ma 18:45-19:45: hiukan rankempi, keskittyy perus- ja maksimivoiman kasvattamiseen.
• Kuntosali – Circuit ma klo 19:45-20:45: harjoitteita pidemmillä sarjoilla ja enimmäkseen kuntosalilaitteilla. Oman kunnon mukaan.
• Lihaskuntoteeni ke klo 19:00-20:00: monipuolinen koko kehon lihaskunto-jumppa.
• Varttuneiden kuntosaliryhmä to klo 10:00-11:00: monipuolinen koko kehon treeni lihasvoiman kehittämiseen ja ylläpitoon.
• Varttuneen väen kevyt lihaskuntotreeni pe klo 11:00-12:00: monipuolisia harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ilmaiset ryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Tervetuloa mukaan!

• Varttuneen miesväen liikuntapiiri ti klo 16:00-17:30: varttuneemman porukan treeniryhmä.
• Aikuisten harrastesähly pe klo 19:30-21:30 jokainen on tervetullut taidoista tai kunnosta riippumatta

Yhteistyötä Auranmaan opiston kanssa on jatkettu ja osa aiemmin kunnan alla toimineista kursseista on nyt heidän ilmoittautumisen alla. Tiistain kuntojumppa on marttilalaisille ilmainen.

Ilmoittautuminen opiston kursseille https://uusi.opistopalvelut.fi/auranlaakso/fi/

Liikuntaneuvolliset pienryhmät

Maksuttomat liikuntaneuvonnalliset pienryhmät järjestetään

Työikäisille: 5.9.-5.12.2024 torstaisin klo. 16:30-18:00 Martintalon ympäristössä

65 + -vuotiaille 6.9.-6.12.2024 perjantaisin klo. 9:30-11:00 Martintalon ympäristössä, Metsäniityntie 9

Lisätietoja Vapaa-aikapalveluista 044 744 9410/mirella.laine@marttila.fi