Kevätkausi 2024

Kevään ohjatut vapaa-aikatoimen ryhmäliikuntatunnit päättyvät viikolla 17. Maanantain ja perjantain tunnit päättyvät viikolla 18.

  • Ryhmiin ilmoittaudutaan ennakkoon ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
  • Syksyllä ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti keväälle. Ilmoita viimeistään 11.2, jos et ole jatkamassa ryhmässä. Peruuttamattomista ilmoittautumisista lähetetään lasku, koska ryhmät ovat täynnä ja kyseiselle henkilölle on varattu paikka ryhmästä.
  • Ryhmiin mahtuu rajattu määrä osallistujia.
  • Osallistuaksesi ryhmäliikuntaan pitää olla aiempien kausien laskut maksettuna.
  • Kunnan sivuilta voit ilmoittautua vain kunnan ryhmiin.

Ohjaaja päättää tunnit hieman ennen merkattua päättymisaikaa, jotta vaihto sujuu ongelmitta ja seuraava tunti pääsee alkamaan ajallaan.

Hinnat: ryhmäliikunta 35€/kevätkausi
Varttuneiden ryhmät 25€/kevätkausi

 

Ennakkoon ilmoittauduttavat ryhmät:

  • Kuntosaliryhmä – vapaat painot ma 18:30-19:30: hiukan rankempi, keskittyy perus- ja maksimivoiman kasvattamiseen.
  • Kuntosali – Circuit ma klo 19:30-20:30: harjoitteita pidemmillä sarjoilla ja enimmäkseen kuntosalilaitteilla. Oman kunnon mukaan.
  • Lihaskuntoteeni ke klo 19:00-20:00: monipuolinen koko kehon lihaskunto-jumppa.
  • Varttuneiden kuntosaliryhmä to klo 10:00-11:00: monipuolinen koko kehon treeni lihasvoiman kehittämiseen ja ylläpitoon.
  • Varttuneen väen kevyt lihaskuntotreeni pe klo 10:45-11:45: monipuolisia harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ilmaiset ryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Tervetuloa mukaan!

  • Varttuneen miesväen liikuntapiiri ti klo 16:00-17:30: varttuneemman porukan treeniryhmä.
  • Harrastelentopallo ti klo 20:15-21:45: kaikille avointa harrastelentopalloa.
  • Aikuisten harrastesähly pe klo 19:30-21:30 jokainen on tervetullut taidoista tai kunnosta riippumatta

 

 

KESÄKAUSI 2024

 

Kesän ohjatut ulkotreenit alkavat 27.5.2024

Treenikerrat:

27.5. Oman pihan treenivinkit

3.6. Kävely/juoksu

10.6. Pyöräily

17.6. Porrastreeni

24.6. Nurmikkojumppa

 

Hinta: 15 €

Ohjaaja: Asta Keskitalo

Aika: Klo 19:15-20:15

 

Ilmoittautuminen:

https://link.webropol.com/ep/marttilanulkoryhma  

 

Liikuntaneuvollinen pienryhmä 65+ v.

Maksuton liikuntaneuvollinen pienryhmä 65+ v. järjestetään7.5.-27.6. tiistaisin ja torstaisin, klo 9:30-11:00 Martintalon ympäristössä, Metsäniityntie 9.

Sisältö:

  • Noin 1h harjoitteluun ja 0,5h neuvontaan
  • Kurssilla alku- ja lopputestaus
  • Teemoina esimerkiksi ravinto, uni ja liikunta

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Maksuton liikuntaneuvollinen pienryhmä 65+v. – Marttilan kunta

0447449410 tai https://link.webropol.com/ep/lnmarttila 

 

Kesän uimakoulut

Lasten uimakoulut järjestetään viikolla 23 Palaisten uimarannalla.

Klo 10:00-11:00 alkeisryhmä, uimataidottomat

Klo 11:00-12:00 alkeisryhmä, uimataidottomat

Klo 12:15-13:15 alkeisjatkoryhmä, uimataito 10 metriä

Klo 13:15-14.15 tekniikkaryhmä, uimataito 25 metriä

 

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Lasten uimakoulut – Marttilan kunta

https://link.webropolsurveys.com/EP/1AF90B52DA10AAAA

 

Aikuisten tekniikkauimakoulu järjestetään heinäkuussa Palaisten uimarannalla.

Tiistaisin klo 18.30 – 19.30, 5 kertaa.

Ilmoittautuminen aukeaa kesäkuussa.

 

 

Lisätietoja Vapaa-aikapalveluista 044 744 9410/anniina.bergfors@marttila.fi