Syksyn ohjatut vapaa-aikapalveluiden ryhmäliikuntatunnit alkavat viikolla 37. Maksullisiin ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen, osallistujia otetaan rajoitettu määrä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumaan pääset tästä linkistä
Ennakkoon ilmoittauduttavat ryhmät:
- Kuntosaliryhmä – vapaat painot ma 18:45-19:45: hiukan rankempi, keskittyy perus- ja maksimivoiman kasvattamiseen.
- Kuntosali – Circuit ma klo 19:45-20:45: harjoitteita pidemmillä sarjoilla ja enimmäkseen kuntosalilaitteilla. Oman kunnon mukaan.
- Lihaskuntoteeni ke klo 19:00-20:00: monipuolinen koko kehon lihaskunto-jumppa.
- Varttuneiden kuntosaliryhmä to klo 10:00-11:00: monipuolinen koko kehon treeni lihasvoiman kehittämiseen ja ylläpitoon.
- Varttuneen väen kevyt lihaskuntotreeni pe klo 11:00-12:00: monipuolisia harjoitteita, jokainen tekee oman kunnon mukaan.
Syksyllä ryhmään ilmoittautuneet siirtyvät automaattisesti kevään ilmoittautuneisiin, jos et ole jatkamassa ryhmässä niin ilmoita siitä vapaa-aikatoimistoon.
Syyskauden hinta on 35€ ja varttuneen väen ryhmissä 25€. Kunnan vapaaehtoisten ohjaamiin ryhmiin voi mennä vapaasti eli sinne ei ole ilmoittautumista ja ryhmät ovat ilmaisia.
Kansalaisopiston ohjaamat ryhmät:
- Asahi ja tehotreeni maanantaina
- Kuntojumppa ja venyttely tiistaina
- Zumbat, Lavis ja kehonhuolto torstaina
Tiistain kuntojumppa on marttilalaisille ilmainen.
Kansalaisopiston tunneille ilmoittautumaan pääset tästä linkistä
Lisätiedot vapaa-aikapäälliköltä 044 7449410, mirella.laine@marttila.fi